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Ernährung

Fasten, Frühstück und geistige Leistungsfähigkeit

Hast du dich jemals gefragt, ob das Frühstück wirklich die wichtigste Mahlzeit des Tages ist? Unser Artikel „Fasten, Frühstück und geistige Leistungsfähigkeit“ beleuchtet, wie sich Fasten und Frühstück auf deine kognitiven Fähigkeiten auswirken. Entdecke, ob ein leerer Magen deinen Verstand schärfen kann und welche Rolle das Frühstück tatsächlich spielt. Lass dich von wissenschaftlichen Erkenntnissen überraschen und finde heraus, was für dich am besten funktioniert.

Warum unsere Lebensmittel an Geschmack verloren haben – und was passiert, wenn Kinder selbst entscheiden, was sie essen

Hast du dich jemals gefragt, warum Erdbeeren im Supermarkt oft nach nichts schmecken? In einer Welt, in der verarbeitete Lebensmittel den Geschmack dominieren, verlieren echte Nahrungsmittel an Qualität und Nährwert. Unser Geschmackssinn, ein präzises Instrument, wird durch künstliche Aromen verwirrt. Doch was, wenn wir lernen könnten, wieder auf die natürliche Sprache des Geschmacks zu hören? Entdecke in diesem Artikel, wie du deine Gesundheit verbessern kannst, ohne auf Genuss zu verzichten, und erfahre, warum der Geschmack der beste Ernährungsberater ist. Tauche ein in die faszinierende Verbindung zwischen Geschmack und Nährstoffen!

Kaffee: Mythen und Wahrheit

Ist Kaffee wirklich ungesund? Macht er süchtig? Und wie steht es um die Performance-Booster-Eigenschaften des beliebten Heißgetränks? In diesem Artikel räumen wir mit Mythen rund um den Kaffee auf, werfen einen Blick auf die wissenschaftlichen Fakten und zeigen dir, wie du deinen Kaffee genießen kannst – ohne schlechtes Gewissen. ☕✨

Leitfaden für Pilze

Pilze sind wahre Alleskönner: Sie punkten mit gesundheitlichen Vorteilen, vielseitigen Geschmacksrichtungen und kreativen Einsatzmöglichkeiten in der Küche. In diesem Artikel findest du alles, was du über die beliebtesten Pilzarten wissen musst, wie du sie zubereitest und warum sie deinem Körper guttun. Lass dich inspirieren und entdecke die Welt der Pilze! 🍄

Warum du keine Kalorien zählen musst

Heute erfährst du, warum du in der Regel auf das Zählen von Kalorien verzichten kannst, wenn du dich an ein paar einfach Regeln hältst. 

Cardio oder Krafttraining zum Abnehmen?

Heute widmen wir uns einem Klassiker im Bereich Fitness und Gesundheit, nämlich der Frage, was sich besser zum Abnehmen eignet: Cardio oder Krafttraining? Die wichtigste Information vorweg: Die einzige notwendige und hinreichende Bedingung für eine Gewichtsabnahme ist die Schaffung eines Kaloriendefizits. Mit anderen Worten: Du musst weniger essen,… Weiterlesen »Cardio oder Krafttraining zum Abnehmen?

Die Kunst der Refeeds: mehr essen, um mehr Gewicht zu verlieren

Wenn du das Prinzip der Ladetage oder Refeeds / Refeed-Days verstehst und anwenden kannst, hast du eine echte Geheimwaffe auf dem Weg zu deinem Wunschkörper zur Hand, die viele abnehmwillige Menschen nicht kennen. 
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