Die Folge
In dieser Interviewfolge der Sportfamilie spricht Max mit Jürgen Walter, Diplom-Psychologe, Sportpsychologe und Experte für mentale Leistungsoptimierung. Jürgen erklärt, wie Sportler*innen in Wettkampfsituationen die Ruhe bewahren, ihre beste Leistung abrufen und mentale Blockaden überwinden können.
Was passiert im Kopf, wenn es plötzlich nicht mehr läuft? Wie können Athleten negative Gedanken stoppen und sich wieder auf das Wesentliche konzentrieren? Und warum ist die nächste Aktion immer die wichtigste?
Jürgen gibt praxisnahe Tipps für Sportler*innen aller Leistungsstufen und zeigt, wie mentale Stärke trainierbar ist. Dabei spricht er über seine Erfahrungen mit Leistungssportlern aus verschiedensten Disziplinen und erklärt, wie Rituale, Visualisierung und emotionale Kontrolle den entscheidenden Unterschied machen können.
Die Shownotes
Die Themen dieser Episode:
✔ Mentale Stärke: Wie du unter Druck deine beste Leistung abrufst
✔ Fokus auf die nächste Aktion: Warum dieser Trick in jedem Sport funktioniert
✔ Negative Gedanken stoppen: Strategien für ein starkes Mindset
✔ Rituale & Routinen: Wie du dich mental optimal auf Wettkämpfe vorbereitest
✔ Visualisierung: Warum dein Kopf den Unterschied macht
✔ Emotionale Kontrolle: So bleibst du ruhig, wenn es darauf ankommt
✔ Selbstvertrauen aufbauen: Was Top-Athleten über mentale Stärke wissen
✔ Warum Sportpsychologie für jeden Sportler ein Gamechanger sein kann
Empfohlene Ressourcen und weiterführende Links:
- 🌐 Website von Jürgen Walter: walter-sportpsychologie.de
- 📖 Buchempfehlungen aus der Folge:
→ Winning Ugly – Brad Gilbert
→ Erfolgreiches Teamcoaching – Lothar Linz
→ Der Erfolgsmuskel: Mentales Training, das dich ans Ziel bringt – Christian Reinhardt - 📺 Filmempfehlung: Praxis der Sportpsychologie „Alles geschieht im Kopf“
Über den Podcast
Im Podcast Die Sportfamilie präsentieren wir – Maximilian Breboeck und Dr. Leon Brudy – jeden Mittwoch Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten aus der Welt des Sports sowie Wissensfolgen zur Verbesserung der körperlichen, geistigen und emotionalen Fitness, begleitet von unserer großartigen Sprecherin Stephanie Fehr. Unser Ziel ist es, dir wertvolle Einsichten und neue Perspektiven zu vermitteln, die dir und deiner Familie helfen, gemeinsam fitter und gesünder zu werden, während ihr eure sportlichen und persönlichen Ziele verfolgt.
Maximilian Breböck ist ehemaliger Leistungssportler (Tennis), Sportökonom (ebs), Diplom-Kaufmann und Experte für Persönlichkeitsentwicklung. Mit seiner Leidenschaft für Fitness und lebenslanges Lernen inspiriert er als Autor und Coach Menschen, ihre sportlichen und persönlichen Ziele zu erreichen.
Dr. Leon Brudy ist Sport- und Gesundheitsexperte mit einem Master und Doktortitel in Gesundheitswissenschaften. Als ehemaliger Leistungssportler (Fußball), Autor und Forscher interessiert er sich besonders für Prävention, mentale Stärke und digitale Gesundheit.
Alles wird schöner, wenn man es teilt 🙂
Zum Weiterlesen
Warum du keine Kalorien zählen musst
Heute erfährst du, warum du in der Regel auf das Zählen von Kalorien verzichten kannst, wenn du dich an ein paar einfach Regeln hältst.
Kreatin ist dein Freund – Vorteile, Verwendung & Dosierung
Im heutigen Artikel erfährst du, warum Kreatin ein Rockstar unter den Nahrungsergänzungmitteln ist. Es geht um Vorteile, Anwendungsmöglichkeiten, Dosierung aber auch um potentielle Risiken.
Befreie deine Füße – Teil II
Unsere Füße sind die Basis unserer Bewegungen, doch moderne Schuhe schwächen sie zunehmend. Erfahre in diesem Beitrag, wie du Schritt für Schritt zu einem „schuhloseren“ Leben findest, deine Mobilität und Stabilität verbesserst und dadurch Verletzungen und Beschwerden vorbeugst. Mit gezielten Übungen und Geduld stärkst du deine Füße und entdeckst das natürliche Laufgefühl neu.
Die Power der Haferflocken (+Rezepte)
In diesem Artikel erfährst du, warum Haferflocken so gesund sind und bekommst außerdem noch gute Rezepte an die Hand.
Dopamin-Fasten: Der neueste Trend aus dem Silicon Valley
Unser ständiger Drang nach schnellen Belohnungen – ob durch Likes, Serien oder Snacks – hat uns regelrecht abhängig gemacht. Dopamin-Fasten setzt genau hier an und verspricht, unser Belohnungssystem neu zu kalibrieren. Was wie ein technischer Trick klingt, ist ein altbewährtes Prinzip: der freiwillige Verzicht auf kurzzeitige Reize, um langfristig mehr Zufriedenheit und Kontrolle über unser Verhalten zu erlangen. Der Artikel zeigt, wie Dopamin-Fasten funktioniert, welche erstaunlichen Vorteile es mit sich bringt und wie du diesen Trend sinnvoll in deinen Alltag integrieren kannst. Entdecke eine Methode, die dir hilft, dein Leben bewusster und freier zu gestalten!
Dr. Lutz Graumann über Regeneration, Schlafhygiene, Wearables und vieles mehr
In einem neuen Interview im Rahmen meines Podcasts ‚Die Sportfamilie‘ spreche ich mit Dr. Lutz Graumann über körperliche und geistige Regeneration.