Die Folge
In dieser Interviewfolge der Sportfamilie spricht Max mit Jürgen Walter, Diplom-Psychologe, Sportpsychologe und Experte für mentale Leistungsoptimierung. Jürgen erklärt, wie Sportler*innen in Wettkampfsituationen die Ruhe bewahren, ihre beste Leistung abrufen und mentale Blockaden überwinden können.
Was passiert im Kopf, wenn es plötzlich nicht mehr läuft? Wie können Athleten negative Gedanken stoppen und sich wieder auf das Wesentliche konzentrieren? Und warum ist die nächste Aktion immer die wichtigste?
Jürgen gibt praxisnahe Tipps für Sportler*innen aller Leistungsstufen und zeigt, wie mentale Stärke trainierbar ist. Dabei spricht er über seine Erfahrungen mit Leistungssportlern aus verschiedensten Disziplinen und erklärt, wie Rituale, Visualisierung und emotionale Kontrolle den entscheidenden Unterschied machen können.
Die Shownotes
Die Themen dieser Episode:
✔ Mentale Stärke: Wie du unter Druck deine beste Leistung abrufst
✔ Fokus auf die nächste Aktion: Warum dieser Trick in jedem Sport funktioniert
✔ Negative Gedanken stoppen: Strategien für ein starkes Mindset
✔ Rituale & Routinen: Wie du dich mental optimal auf Wettkämpfe vorbereitest
✔ Visualisierung: Warum dein Kopf den Unterschied macht
✔ Emotionale Kontrolle: So bleibst du ruhig, wenn es darauf ankommt
✔ Selbstvertrauen aufbauen: Was Top-Athleten über mentale Stärke wissen
✔ Warum Sportpsychologie für jeden Sportler ein Gamechanger sein kann
Empfohlene Ressourcen und weiterführende Links:
- 🌐 Website von Jürgen Walter: walter-sportpsychologie.de
- 📖 Buchempfehlungen aus der Folge:
→ Winning Ugly – Brad Gilbert
→ Erfolgreiches Teamcoaching – Lothar Linz
→ Der Erfolgsmuskel: Mentales Training, das dich ans Ziel bringt – Christian Reinhardt - 📺 Filmempfehlung: Praxis der Sportpsychologie „Alles geschieht im Kopf“
Über den Podcast
Im Podcast Die Sportfamilie präsentieren wir – Maximilian Breboeck und Dr. Leon Brudy – jeden Mittwoch Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten aus der Welt des Sports sowie Wissensfolgen zur Verbesserung der körperlichen, geistigen und emotionalen Fitness, begleitet von unserer großartigen Sprecherin Stephanie Fehr. Unser Ziel ist es, dir wertvolle Einsichten und neue Perspektiven zu vermitteln, die dir und deiner Familie helfen, gemeinsam fitter und gesünder zu werden, während ihr eure sportlichen und persönlichen Ziele verfolgt.
Maximilian Breböck ist ehemaliger Leistungssportler (Tennis), Sportökonom (ebs), Diplom-Kaufmann und Experte für Persönlichkeitsentwicklung. Mit seiner Leidenschaft für Fitness und lebenslanges Lernen inspiriert er als Autor und Coach Menschen, ihre sportlichen und persönlichen Ziele zu erreichen.
Dr. Leon Brudy ist Sport- und Gesundheitsexperte mit einem Master und Doktortitel in Gesundheitswissenschaften. Als ehemaliger Leistungssportler (Fußball), Autor und Forscher interessiert er sich besonders für Prävention, mentale Stärke und digitale Gesundheit.
Alles wird schöner, wenn man es teilt 🙂
Zum Weiterlesen
Was die Ehe mit Lebensdauer und Lebensfreude zu tun hat
Was hat die Ehe eigentlich mit Gesundheit, Lebensfreude und einem langen Leben zu tun? Mehr als du vielleicht denkst: Studien zeigen, dass verheiratete Menschen oft gesünder, glücklicher – und sogar länger leben. Warum das so ist (und warum nicht jede Ehe automatisch schützt), erfährst du in diesem Artikel.
Die Fitnessindustrie und Frauen: Wie unsinnige Mythen Frauen vom Erfolg abhalten
Viele angebliche Fitness-Tipps für Frauen sind nicht nur fragwürdig, sondern auch kontraproduktiv. In diesem Artikel entlarven wir sieben gängige Empfehlungen, die mehr schaden als nützen – und zeigen, wie du es besser machst.
Kaffee: Mythen und Wahrheit
Ist Kaffee wirklich ungesund? Macht er süchtig? Und wie steht es um die Performance-Booster-Eigenschaften des beliebten Heißgetränks? In diesem Artikel räumen wir mit Mythen rund um den Kaffee auf, werfen einen Blick auf die wissenschaftlichen Fakten und zeigen dir, wie du deinen Kaffee genießen kannst – ohne schlechtes Gewissen. ☕✨
Acht Regeln zur Verbesserung deiner Finanzen (und Gesundheit)
Heute lernst du 8 Regeln kennen, die zur Verbesserung deine Finanzen (und deiner Gesundheit) beitragen können. Du wirst feststellen, es gibt erstaunliche Parallelen.
Befreie deine Füße – Teil II
Unsere Füße sind die Basis unserer Bewegungen, doch moderne Schuhe schwächen sie zunehmend. Erfahre in diesem Beitrag, wie du Schritt für Schritt zu einem „schuhloseren“ Leben findest, deine Mobilität und Stabilität verbesserst und dadurch Verletzungen und Beschwerden vorbeugst. Mit gezielten Übungen und Geduld stärkst du deine Füße und entdeckst das natürliche Laufgefühl neu.
Lerne dein Gravitostat kennen und nutze eine Gewichtsweste, um mehr Fett zu verbrennen
Heute geht es um die Begriffe Adipostat und Gravitostat und darum, wie dir eine Gewichtsweste beim Fettabbau helfen kann.